外出するのも気がかりな今。
休日の過ごし方に迷う方や、家に閉じこもる子どもたちも多いのではないでしょうか。
外でも家の中でも安心してできることがあります♪
人のいない自然ある場所に出かけたり、日頃食べるものや使うものを１から作ってみたり、布や糸などで手しごとをしてみたり。
自然の中では心身ともにリラックスし、忙しい日々の中でも五感を取り戻すことができます。
手しごとをすることで、身体の感覚を呼び起こし、ちょっとした感動を味わうことができます。
いくがくやとしょ木漏れ日でご紹介してきたそのようなことを、今こそ活かす時！
休日の過ごし方の参考にしてもらえるとうれしいです♪
大きく分けて、
＊外でできること（おすすめスポット）
＊家でできること（食・手しごと）
まずは
＊外でできること（おすすめスポット）
①矢立峠散策
矢立ハイツの隣、休憩所の駐車場に車を停め、国道7号線を少し歩くと、矢立峠散策コースの入ることができます。案内板もあるのでご安心を。
少し歩くと…樹齢300、400年を超える秋田杉が見えてきます。吉田松陰やイザベラバードも訪れた歴史的にも価値ある場所。
少し歩いて戻るコース、1時間コース、2時間コースなどお好みで楽しめます。
②芝谷池
芝谷池は国の天然記念物に指定されており、多様な植物、生物が生息しています。特にトンボが有名で、世界最小のトンボがいます。
芝谷池を周遊できて、広い原っぱも。シートを敷いて、寝転んて、深呼吸をすると、心も体もスッキリ♪
③釈迦池
実は隠れた桜の名所。釈迦池に取水塔や東屋など、風情があります。
トイレがないのが残念！
短時間のお散歩には良いです♪
＊家でできること
④温野菜やサラダにおすすめ♪ドレッシング作り！
・ごま油 おおさじ１
・醤油 大さじ１
・酢 大さじ１
・玉ねぎすりおろし（みじん切りでもＯＫ）大さじ１
を混ぜるだけ！！一晩置くと生くささも減ります♡
ドレッシングって、体にいいものを選ぼうとすると結構高い(^^ゞでも、おうちでも簡単にできちゃいます♪
⑤超簡単！炊飯器でケーキ作り♪
これはお茶っこ会のおばあちゃんに教わりました♪家族で作るのも遊びになって楽しい♡
材料は
・さつまいも 300ｇ（かぼちゃでもＯＫ）
・小麦粉 30ｇ
・卵の黄身 ３こ
・牛乳 100ml
さつまいもを蒸して（もしくはレンジでチン）、つぶす。あとは材料を混ぜるだけ！
小麦粉はだまができないように水でとくのがおすすめ。
材料のだまがなくなるまで混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ・・・ひたすら混ぜ混ぜ。
そして炊飯器をオン！ご飯を炊くように普通にスイッチを入れるだけ！
お砂糖ゼロでも甘くておいしい♡体にもやさしい♡ふかふかのケーキが完成！！
⑥編み物の手しごと
としょ木漏れ日ではプラスチックフリーをおすすめしています♪
＊例えば綿スポンジ。市販のスポンジからは、微量のマイクロプラスチックが検出されます。
かぎ針と綿100％の糸で編むスポンジは見た目はかわいく環境にもやさしい♡
作り方は「プラなし生活 スポンジ 作り方」で検索してみてください！
＊5歳くらいからは指編み
糸と指だけあれば、編むことができます♪
こちらも「指編み 作り方」で検索するとすぐに出てきます^^
他にも、マイ箸入れや筆入れを布で作ったり、お家にあるもので試してみてはいかがでしょうか♪
⑦小さいお子さんには、ベビーマッサージや歌遊び
こんな時だからこそベビーマッサージはおすすめです^^肌への刺激は脳を刺激し免疫を高めます。
これまで参加してくださった方は、ぜひお渡ししたマッサージのメニューを試してみてください♪初めてという方は、これも「ベビーマッサージ 方法」で検索してみてください。
ただ、上手なやり方というよりは、楽しくコミュニケーションをとることが一番なので、全身をなでてあげたり、手や足を包んであげたり…語りかけながらスキンシップをとるのでもＯＫです。
少し大きいお子さんには、わらべうたを歌ったり、手遊びで遊んであげてください。
「トントントントン ひげじいさん♪」
「とことこ あひる♪」
「グーチョキパーで なに作ろう～♪」
などなど、誰でも知っている手遊びでＯＫ！
周りの大人はみんなマスクで、なかなか出かけられず不安定な今、ママやパパの歌は何より安心します。
子ども自身も、たくさんの歌を知っていると、大人が家事で忙しくても一人で遊んだり言葉が増えたり、遊びのレパートリーがぐっと増えます。手がかからず一石二鳥！笑
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少しでも皆様の心と体の健康に役立ったら嬉しいです。
もし「もっと知りたい！」という方がいらっしゃいましたら、こちらからお気軽にお問い合わせください。
＊おむつなし育児講座や各講座は現在お休みしています。5月以降、オンライン、またはとしょ木漏れ日にて再開できたらと思っています。よろしくお願いします。
では。休業中でもまた情報を更新していきます！
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