安くて無添加のいいお菓子を選ぶ！

講座では、からだにやさしいおやつを毎回ご紹介しています♪

 

本来は、おやつ=『補食』。

お菓子じゃなくていいんです！

 

おにぎりや、トマトも素敵♡

 

それでもお菓子が食べたい！というときもあるはず。

そこで今回は、体にやさしいおやつをご紹介します！

＊ちなみに明日の講座は『おやつ』についてです

 

ただ、無添加のお菓子は高いのも現実。

そこで、なるべく身近で安いお菓子を探してみました★

 

その前に、なぜ添加物は危ないといわれているのか…

これまで学んだことをまとめてみると…

 

①全てが表示されているわけではない

例）『イーストフード』は、

さまざまな添加物の総称で、

何が入っているのかわからない

 

②単体では身体に影響がなくても、

他の添加物と反応し、

身体に影響を及ぼすことがある。

 

③動物実験は行われていても、

人間では・・・？？

 

④利権が絡んでおり、危険なものも、

売られているものがある。

＊海外では使用禁止になっているのに、

日本で普通に使用されているものもある。

例）ショートニング

 

商品を買うということは、

その商品、その会社を応援しているということになる。

 

いいものを購入する消費者が増えれば、

いいものがもっと安く手に入るようになります！！

 

 

ということで、いいものを探しに、イオンへ行ってみました★

まず見てみてほしいのは、

『グリーンアイ』商品。

商品の上に書かれているのでわかりやすい♪

『ショートニング』が使用されていません。

全米では、マーガリンやショートニングなど、

健康に悪影響を及ぼす『トランス脂肪酸』

を含む油の使用を、

禁止するという旨を発表しています。

裏を見ると…

膨張剤が使用されており、無添加ではありません。

が、ショートニングが使用されておらず、

１００円ほどで購入できるので、

まあまあおすすめ★

 

意外とショートニングが含まれないビスケットって

見つからないんです…。

 

そして・・

一番のおすすめは、むき栗！！

しかも、グリーンアイ商品では

有機栗が使用されています！

 

ポテチも食べたい・・・という方は！！

油が気になりますが、

他のポテトチップスでよく使用されている、

甘味料や香料が使用されていません。

ちなみに他の商品は・・・

さ、講座ではこの表示を見比べて、

学んでいきたいと思います★

手作りのおかしカード。

手作り感満載。笑

カードの裏↑

 

お楽しみに！